Träna dig på Mindfulness. Anmälan.
Under tre onsdagar under hösten är du välkommen att träna hjärnan. Aktuell forskning visar tydliga resultat att välmåendet ökar av mindfulness-träning. I syfte att minska stresspåslag, öka koncentration och närvaro är du välkommen precis som du är, där du är i ditt liv, till ett tillfälle då du kan träna just den muskeln.
Vi som leder heter Birgitta Anderson och Maria Nordell, vi har mångårig erfarenhet att leda olika grupper inom sjukvården. Vi kommer handplocka övningar från programmet MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) för att ge dig möjlighet att få prova på och testa detta verktyg.
Birgitta Anderson är mindfulnessinstruktör men även hälso- och sjukvårdskurator och grundläggande KBT-terapeut. Maria Nordell är mindfulnessinstruktör men även psykolog och leg KBT-terapeut
Onsdag 8 oktober
Onsdag 26 november
Onsdag 17 december
Fika med något sött och något nyttigt kommer att serveras till självkostnadspris.